Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2819 kcal
|
Fett: 65,89g | Prot: 206,35g | Kolh.: 348,79g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czereśnie, Nektarynki, Soligrano Orkisz Ekspandowany, Cynamon, Borówka Amerykańska, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Middag: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Bób (Gotowany), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty, Kraina Mięsa Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Annat: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Maliny, Borówka Amerykańska, Natrue Napój Sojowy, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 12 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|