Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1783 kcal
|
Fett: 64,89g | Prot: 111,27g | Kolh.: 181,65g.
Frukost: Batavo Manteiga Extra com Sal, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Da Terrinha Tapioca, Ovo (Inteiro). Lunch: Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Ovo Cozido. Middag: Tomates, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Sardinha Assada, Alcatra, Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: NewNutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Wickbold Pão 18 Grãos, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Naturale Maçã Fuji, Banana Prata. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
victorialorranaa 's vikthistorik
|