Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2014
|
58,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2014:
|
2190 kcal
|
Fett: 74,32g | Prot: 186,99g | Kolh.: 184,17g.
Frukost: Вареное Яйцо, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Свинина Тушеная, Рис Вареный. Middag: Кефир 2,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Каждый День Фундук Жареный, Томатная Паста, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Shopping - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sittande - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|