Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2022
|
72,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
916 kcal
|
Fett: 34,57g | Prot: 50,72g | Kolh.: 101,06g.
Frukost: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Lunch: Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão, Regina Queijo Coalho Espeto, Alcatra Grelhada. Middag: Pizza Marguerita. Snacks/Annat: Caldo de Cana. mer...
|
|
3383 kcal
|
Träning:
Pedal - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|