Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2304 kcal
|
Fett: 76,87g | Prot: 77,35g | Kolh.: 257,44g.
Frukost: Alnatura Vegane Quarkalternative aus Soja, Chiquita Banane, Aldi Trauben Kernlos, Edeka Pfirsiche, Johannisbeeren, Schneekoppe Agavendicksaft, Chia-Samen, Alnatura Quinoa Flocken , DM Bio Hanfsamen Ungeschält , Aldi Haferflocken. Lunch: Tomaten, Avocado, Aldi Körniger Frischkäse, Alsan Alsan-Bio, Vollkornbrot. Middag: Weißwein, Baguette, granoVita Gegrillte Aubergine, Gemischter Salat mit Dressing, Maiskolben mit Butter, Alnatura Vegane Bratwurst aus Seitan. Snacks/Annat: Kinder Milchschnitte. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Schaka679 's vikthistorik
|