|
2 minggu cuma turun 1.5kg gegara efek liburan makan barbar... 🤣 🤣🤣
Gpp yg penting ga naek, abis liburan back on track lg... joss.... 😤😤😤
|
80,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2485 kcal
|
Fett: 91,44g | Prot: 70,00g | Kolh.: 355,47g.
Frukost: Nasi Goreng, Pepaya, Semangka. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Cahkwe, Telur Goreng, Tumis Buncis, Kentang Goreng, Nasi Putih. Middag: Risoles, Bihun Goreng. Snacks/Annat: Mangga, Semangka, Pepaya. mer...
|
|
2910 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 17 timmar och 36 minuter, Sömn - 4 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|