Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2715 kcal
|
Fett: 63,44g | Prot: 182,21g | Kolh.: 364,70g.
Frukost: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Czereśnie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Maliny, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Olej Sezamowy, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Pomidor Malinowy, Czosnek, Młode Dymki, Zielona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Kraina Mięsa Polędwiczka Wieprzowa, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem. Snacks/Annat: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Soligrano Amarantus, Sok Cytrynowy, Jabłko, Maliny, Czereśnie. mer...
|
|
2839 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 46 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Gå - 40 minuter, Fitify interwały wszystko - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|