Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2022
|
62,7 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2370 kcal
|
Fett: 97,36g | Prot: 122,64g | Kolh.: 262,53g.
Frukost: Raspberries, Cheese, Dempster's White Thick Slice Bread. Mellanmål: Activia Probiotic Dailies Strawberry, Trader Joe's Mango & Cream Yogurt. Lunch: Trader Joe's Crunchy Slaw with Chicken, Crispy Noodles & Peanut Dressing, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). Före middag: Dorayaki Wheat Cake with Red Bean Filling. Middag: Backyard Farms Tomatoes on The Vine, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Gallo Salame Italian Dry Salame, Corn Tortilla, Cheddar Cheese . Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 14 minuter, Vila - 5 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|