Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2022
|
67,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
643 kcal
|
Fett: 32,88g | Prot: 52,50g | Kolh.: 36,49g.
Frukost: Pingo Doce Queijo Flamengo, Amêndoas, Ovo Cozido. Lunch: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Croissant de Chocolate. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Abdominal - 10 minuter, Bicicleta - 15 minuter, Treino de força - 25 minuter, Sömn - 6 timmar, Caminhada - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Corrida - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natali5721 's vikthistorik
|