Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2022
|
127,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2459 kcal
|
Fett: 99,66g | Prot: 121,60g | Kolh.: 272,60g.
Frukost: Milram Frühlingsquark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Apfel, Kohlrabi. Middag: Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tulip Frühstücksfleisch. Snacks/Annat: Volvic Touch Apfel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Volvic Grüner Tee Zitrone, Tassimo Chai Latte, Apfel, Ingwertee, Ei Brötchen, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
5440 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Schreibtisch-Joggen - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|