Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2022
|
80 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2618 kcal
|
Fett: 83,08g | Prot: 134,46g | Kolh.: 250,85g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, El Tequito Relleno para Fajitas, Lovilio Mozzarella, Cerveza. Middag: Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tastino Pan Integral Centeno, Cerveza. Snacks/Annat: Freshona Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|