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Nossa muito bom ontem dei uma energizada de carbo com arroz e feijão e hoje vou só de proteínas para dar uma gelada no processo, continuo emagrecendo e firme e forte.
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71,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 augusti 2014:
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1310 kcal
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Fett: 80,92g | Prot: 103,59g | Kolh.: 38,56g.
Frukost: Sadia Salsicha, Sadia Salsicha, Ovo Frito. Lunch: Royal Gelatina Zero, Carne de Vaca Moída, Frango Assado. Middag: Frango Assado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída. Snacks/Annat: Banana-Maçã, Morangos, Abacate. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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