Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2014
|
69,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2014:
|
1692 kcal
|
Fett: 65,67g | Prot: 70,64g | Kolh.: 211,73g.
Frukost: Stater Bros. Fat Free Milk, Great Value Crunchy Honey Oats Cereal. Lunch: Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kraft Mayo with Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Middag: La Carretta Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Snacks/Annat: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Harris Teeter Blueberries. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
THS Track - 47 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sittande - 12 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|