Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2022
|
81,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 33,95g | Prot: 82,29g | Kolh.: 204,45g.
Frukost: Bolo de Laranja, Mel, Aymoré Biscoito Salpet . Lunch: Abóbora Cabotia, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Banana da Terra, Hortifruti Laranja Bahia, Carne de Panela, Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Banana da Terra, Garoto Chocolate Branco, Richester Escureto. mer...
|
|
2166 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
keslen_oliveira 's vikthistorik
|