|
Ура! Хорошая тренировка, L-карнитин, без ужина (протеиновый коктейль). седня не наесть бы назад...
|
71,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2014:
|
1355 kcal
|
Fett: 51,45g | Prot: 68,02g | Kolh.: 115,55g.
Frukost: Кофе, Живой Росток Мусс Овсяный с Черникой. Lunch: Приготовленная Свежая Зеленая Капуста, Тушеные Овощи, Свинина Запеченая. Middag: Окрошка, Пиво, Томатный Сок, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Snacks/Annat: Кофе, Пончики (Обычные), Дыня, Дыня, Персики, Шампанское. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|