Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2014
|
68,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2014:
|
2709 kcal
|
Fett: 130,00g | Prot: 139,11g | Kolh.: 250,08g.
Frukost: Äpfel, Viva Vital Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Edeka Bio Leinsamenbrot, Zwetschgen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Bonbel Butterkäse, Popp Eier-Salat, Kürbisbrot, REWE Biarom Paprika-Zwiebel, Heinrichsthaler Bärlauchkäse, Weizenbrötchen. Middag: Ja! Wiener Würstchen, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Viva Vital Leichter Kräuter-Quark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Streuselschnecke. mer...
|
|
2944 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|