Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 28,12g | Prot: 84,04g | Kolh.: 141,46g.
Frukost: Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Ikan, Nasi Merah, Tahu Isi. Middag: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Tuna, Nasi Putih, Ubi Ungu Rebus. mer...
|
|
1636 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ratih Aprilini 's vikthistorik
|