Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2022
|
79,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2336 kcal
|
Fett: 77,37g | Prot: 162,31g | Kolh.: 253,45g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Parmalat Молоко 3,5%, Чернослив, Курага, Простоквашино Кефир 3,2%, Молодел Творог 5%, ВкусВилл Мёд Гречишный. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Middag: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Котлеты из Куриной Грудки, Bonduelle Оливки с Голубым Сыром, Parmalat Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Apple Health - 0 minuter, Hopprep - 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|