Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2022
|
128,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2459 kcal
|
Fett: 123,17g | Prot: 133,51g | Kolh.: 201,37g.
Frukost: Bergader Bavaria Blu, Saint Albray Mild-Würzig & Cremig, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. Lunch: Gut & Günstig Skyr Natur, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Edel Salami , Kerrygold Butterkäse, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Dinkel Sandwich, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel. Snacks/Annat: Kohlrabi, Ingwertee, Äpfel. mer...
|
|
4013 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|