Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2022
|
90,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3506 kcal
|
Fett: 99,12g | Prot: 217,88g | Kolh.: 460,57g.
Frukost: Банан, Красное Яблоко, Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пшеничный Хлеб. Lunch: Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Греческий Салат, Суп Куриный с Вермишелью, Пшеничный Хлеб. Middag: Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Snacks/Annat: EKO Компот из Вишни с Косточкой, Башкирское Мороженое Пломбир из Сливок, Красное Яблоко, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|