Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2022
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 36,43g | Prot: 82,16g | Kolh.: 170,70g.
Frukost: Café com Leite Integral, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Carne, Camil Arroz Branco. Middag: Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Snacks/Annat: Pêra Portuguesa. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
messias libânio 's vikthistorik
|