Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
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76,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1683 kcal
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Fett: 60,98g | Prot: 107,56g | Kolh.: 204,77g.
Frukost: Banana, Jasmine Calda de Agave, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha, Uniagro Amêndoa Laminada, Nestlé Cacau em Pó 100%, Morangos, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Salada de Folhas, Guacamole com Tomates, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Middag: Vagem Cozida, Tomates, Salada de Couve e Cenoura, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Guacamole com Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Yoki Pipoca (sem Óleo), Jasmine Linhaça Marrom , Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Abacate, Banana, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, +Mu Muke Torta de Banana com Canela. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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@patriciacordeiro 's vikthistorik
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