Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2022
|
69,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 78,63g | Prot: 116,64g | Kolh.: 74,84g.
Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cupim Assado, Dux Whey Protein Isolado Coco, Maçãs Fuji, Banana Prata, Mamão. Middag: Max Titanium Gold Bar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Bold Snacks Barra Proteica . mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 18 minuter, Intervall (HIIT) - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
isabella_martrod 's vikthistorik
|