Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2014
|
98,8 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2014:
|
2034 kcal
|
Fett: 67,81g | Prot: 166,13g | Kolh.: 163,61g.
Frukost: Сливочное Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Нескафе Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Помидоры. Lunch: Колбаски говяжьи, Виноград, Йогуртовая заправка, Креветки (Вареные или на Пару), Щи Зеленые. Middag: Волжские Просторы Творог 0,3%, Вино Каберне Совиньон, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Котлеты из судака. Snacks/Annat: Коктейль из кедровой муки
, Поджаренный Белый Хлеб, Медовая Долина Мед Цветочный, Красное Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Геркулесовая Каша на Воде, 5 Морей Сардина в Томатном Соусе. mer...
|
|
4317 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 10 timmar och 15 minuter, Shopping - 1 timme, Körning - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|