Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2014
|
63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2014:
|
1438 kcal
|
Fett: 38,10g | Prot: 145,95g | Kolh.: 123,80g.
Frukost: Dietetyczny Napój Gazowany, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Zott Jogobella Light Malina, Cytryna. Lunch: Łaciate Mleko 0,5%, Jajko Gotowane, CEKO Ser Żółty Piórko, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy. Middag: Gotowana Zielona Kapusta, Pomidory, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Sonko Wafle Ryżowe Musli, Delikate Serek Wiejski Lekki. Snacks/Annat: Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny, Sante Pieczywo Chrupkie Oliwkowe, CEKO Ser Żółty Piórko. mer...
|
|
2646 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sittande - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gryzipiórka 's vikthistorik
|