|
Heittelee
|
98,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3000 kcal
|
Fett: 161,31g | Prot: 143,30g | Kolh.: 196,36g.
Frukost: Maitokahvi, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Pirkan Parhaat Nduja Salamitahna, Valio Mozzarella Fontal Juustomuru, Rainbow Oliiviöljy, Kananmuna. Lunch: Salliselta Saksanpähkinä, Kermavaahto, Mansikat, Pirkka Choco Piccolo Mix. Middag: Rainbow Appelsiininmakuinen Leivoskeksi, Majoneesi, Rainbow Ranskanperunat, Rainbow Silli, Paahtopaisti, Graavilohi, Kypsennetty Lohi, Knorr Hollandaisekastike, Mäti, Punasipuli, Suklaamousse, Salaatti, Kotitilan Savumuikkuja, Sinappi, Viini (Sauvignon Blanc), Viini (Syrah), Pirkka Manchego Juusto, Kuusamon Savujuusto , Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Annat: Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Felix Amerikkalainen Kurkkusalaatti, Sinappi, Helsingin Makkaratehdas Yönakki, Hotdog. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helovirta 's vikthistorik
|