Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2022
|
88,9 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3805 kcal
|
Fett: 86,09g | Prot: 232,68g | Kolh.: 538,09g.
Frukost: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Варенка", Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пшеничный Хлеб. Lunch: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Плов с Куриной Грудкой, Греческий Салат, Суп Куриный с Вермишелью, Я Морс Ягодный, Пшеничный Хлеб. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, EKO Компот из Вишни с Косточкой, EKO Компот из Вишни с Косточкой. Snacks/Annat: Голден Яблоко, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|