Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2665 kcal
|
Fett: 66,88g | Prot: 193,35g | Kolh.: 321,11g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Philicon Lutenica Grubomielona Pikantna Pasta Warzywna Smak Bałkanów, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Suempol Łosoś Wędzony Plastrowany, KANKA Masło Light , Piekarnia Lidla Chleb Żytni z Ziarnami Żyta, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Morele, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Middag: Herbata bez Cukru, Czosnek, Młode Dymki, Kurki, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Rzeźnik Mięso z Nogi Kurczaka, Hortex Groszek Zielony, Czerwone Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Annat: Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Gå - 40 minuter, Fitify tabata hantle - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|