Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2022
|
57,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2287 kcal
|
Fett: 58,41g | Prot: 152,74g | Kolh.: 288,98g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, 3 Corações Cappuccino Diet, Nestlé Leite em Pó Ninho, Kitano Canela Em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Banana Nanica. Lunch: Vigor Chantilly Spray, 3 Corações Cappuccino Diet, Adria Macarrão Espaguete 8, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Probiótica 3 Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Manga Tommy. Middag: Visconti Torrada Integral, Italac Doce de Leite, Spoleto Azeite, Adria Macarrão Espaguete 8, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Mexerica, Plus Vita Pão de Forma Original, Coqueiro Patê de Atum . mer...
|
|
1571 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ksmfitness_sport (Kemeli Stinn) 's vikthistorik
|