Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2022
|
99,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2293 kcal
|
Fett: 65,86g | Prot: 184,76g | Kolh.: 241,73g.
Frukost: Sour Cream, Syrniki, Sugar. Lunch: Магнолия Картофель Отварной, Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Виктория Салат Цезарь с Филе Куриным. Snacks/Annat: Магнит Арбуз, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves. mer...
|
|
2859 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|