Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2022
|
126,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2477 kcal
|
Fett: 97,98g | Prot: 149,00g | Kolh.: 248,96g.
Frukost: Edeka Brie in Scheiben, Real Bio Kasslerbraten, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Milram Frühlingsquark. Lunch: Vanilleeis, Eiskaffee mit Sahne, K-Classic Penne Gorgonzola, Schweinefilet. Middag: Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Dinkel Sandwich, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer. Snacks/Annat: Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Seeberger Studentenfutter, Khao Shong Dicke Bohnen mit Wasabi, Ingwertee, Äpfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4246 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|