Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1871 kcal
|
Fett: 68,70g | Prot: 161,30g | Kolh.: 146,17g.
Frukost: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン, バナナ. Lunch: ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, オリーブオイル, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Middag: 味の素 コンソメ, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, CO-OP ビーフカレー. Snacks/Annat: ブルガリアヨーグルト, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
基礎代謝 - 1 minut, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, 筋トレ - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|