|
weighed la st on home scale
|
114,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2014:
|
1970 kcal
|
Fett: 57,45g | Prot: 152,22g | Kolh.: 221,44g.
Frukost: Natural California Raisins, All Bran Muffin, Clover Honey, Cinnamon, Egg White, 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Organic Mini Peeled Carrots, Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna, Sweet Relish. Middag: Artisan Lettuce, Light Ranch Buttermilk Dressing, Grilled & Ready Grilled Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Annat: Wasabi Almonds, Uncured Smoked Lite Ham, Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna, Sweet Relish, Rice Cakes - Caramel Corn, 100% Whole Wheat Bread. mer...
|
|
3306 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|