Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2014
|
113,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2014:
|
2600 kcal
|
Fett: 60,94g | Prot: 162,31g | Kolh.: 359,30g.
Frukost: All Bran Muffin, Natural California Raisins, Quick 1-Minute Oats, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. Lunch: Baby-Cut Carrots, Ranch Salad Dressing, Natural California Raisins, Solid White Albacore Tuna, 100% Whole Wheat Sliced Bread. Middag: Chicken Chili. Snacks/Annat: Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna, Baby-Cut Carrots, Natural California Raisins, Rice Cakes - Caramel Corn. mer...
|
|
3563 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 21 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|