|
not much gym time in 2 weeks and ate unplanned meals with friendd
|
96,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3166 kcal
|
Fett: 45,26g | Prot: 248,28g | Kolh.: 528,00g.
Frukost: Egg White, Cooked Egg Yolk, Kirkland Signature Clover Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Cinnamon, Sun-Maid Natural California Raisins. Lunch: Kirkland Signature Raw Almonds, Goya Black Beans. Middag: Goya Black Beans, Goya Black Beans, Goya Black Beans. Snacks/Annat: Frozen Strawberries, Frozen Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Jif Creamy Peanut Butter, Frozen Strawberries, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 20 minuter, Sömn - 4 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|