Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2014
|
99,2 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2348 kcal
|
Fett: 64,23g | Prot: 207,26g | Kolh.: 246,02g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, Sun-Maid Natural California Raisins, Cinnamon, Kirkland Signature Clover Honey, Egg White. Lunch: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Sun-Maid Natural California Raisins, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast. Middag: Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Kirkland Signature Balsamic Vinaigrette, Boskovich Farms Fresh N Quick Spinach, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Annat: Banana, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Jif Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Sun-Maid Natural California Raisins, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. mer...
|
|
2932 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|