Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2014
|
99,8 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2388 kcal
|
Fett: 84,53g | Prot: 171,59g | Kolh.: 245,02g.
Frukost: Frozen Blueberries, Cooked Egg Yolk, Old Fashioned Oats, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. Lunch: Cooked Broccoli (from Fresh), Mahi Mahi. Middag: Balsamic Vinaigrette, Natural California Raisins, Baby-Cut Carrots, Gala Apples, Fresh N Quick Spinach, Ground Turkey Fresh 85/15. Snacks/Annat: Frozen Whole Strawberries, Cantaloupe Melons, Performance Whey 100% Isolate, Creamy Peanut Butter, Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mer...
|
|
3429 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 44 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 8 minuter, Vila - 16 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|