Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2014
|
100,7 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 54,72g | Prot: 138,07g | Kolh.: 263,08g.
Frukost: Cooked Egg Yolk, All Bran Muffin, Old Fashioned Oats, Natural California Raisins, Kirkland Signature Kirkland Signature Clover Honey, Cinnamon, Egg White. Lunch: Pepperjack Cheese, 6" Oven Roasted Chicken Breast. Middag: Baby-Cut Carrots, Natural California Raisins, Balsamic Vinaigrette, Baby Spinach, Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Performance Whey 100% Isolate, Creamy Peanut Butter, Strawberries, Banana. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|