Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2014
|
112,5 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
2111 kcal
|
Fett: 59,75g | Prot: 154,99g | Kolh.: 242,89g.
Frukost: Natural California Raisins, Quick 1-Minute Oats, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. Lunch: Banana, Natural California Raisins, Premium Chunk Chicken Breast, Ranch Salad Dressing. Middag: Worcestershire Sauce, Ranch Salad Dressing, Whole Grain White Long Grain Rice, Green Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Annat: All Bran Muffin, Natural California Raisins, Ranch Salad Dressing, Premium Chunk Chicken Breast, Baby-Cut Carrots. mer...
|
|
3560 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 26 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 9 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|