|
Jan 14 was in error
|
114,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2014:
|
2095 kcal
|
Fett: 57,28g | Prot: 122,57g | Kolh.: 273,44g.
Frukost: Quick 1-Minute Oats, All Bran Muffin, Natural California Raisins, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. Lunch: Rice Cakes - Caramel Corn, Ranch Salad Dressing, 100% Whole Wheat Sliced Bread, Solid White Albacore Tuna. Middag: Italian Salad Dressing, Artisan Lettuce, Grilled Chicken Breast Strips, Natural California Raisins. Snacks/Annat: Buffalo Ranch Popcorn, poppy seed chicken caserole. mer...
|
|
3468 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|