Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2022
|
57,2 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 59,20g | Prot: 138,52g | Kolh.: 139,12g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Frutos da Terra Gergelim Preto, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Batata Inglesa Cozida. Middag: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Biscoito de Queijo, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Annat: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1674 kcal
|
Träning:
Gym - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alinne.geovanna 's vikthistorik
|