Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1882 kcal
|
Fett: 97,38g | Prot: 115,30g | Kolh.: 125,69g.
Frukost: Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus, Buah Anggur, Pepaya, Semangka. Lunch: Sambal Matah, Telur Dadar, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Kanzler Crispy Chicken Nugget, Ikan Mujair Goreng, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariohikmat 's vikthistorik
|