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21.9%
36
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48,8 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1415 kcal
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Fett: 60,82g | Prot: 64,22g | Kolh.: 141,15g.
Frukost: パルシステム 焼きおにぎりバーガー. Lunch: ポッカサッポロ つぶコーン, ほうれん草, セブンイレブン 味付メンマ, もやし, イオン株式会社 ラーメン用チャーシュー, ゆで卵, 東洋水産 ざるラーメン 和風つゆ. Middag: サッポロビール 濃いめのレモンサワー, 味噌, マヨネーズ ライトタイプ, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 豚しゃぶ. Snacks/Annat: ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, ブルボン アルフォート いちご, 紀文 調整豆乳. mer...
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2039 kcal
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Träning:
Aerobic - 1 timme, Hushållsarbete - 5 timmar, Sömn - 11 timmar, Sittande - 6 timmar, Bada - 1 timme. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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