Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2022
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1401 kcal
|
Fett: 46,25g | Prot: 92,84g | Kolh.: 154,02g.
Frukost: Rimbalife Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Perkedel Kentang, Rempeyek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Nasi Uduk, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cicisayang 's vikthistorik
|