Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2022
|
126,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2429 kcal
|
Fett: 105,28g | Prot: 145,25g | Kolh.: 237,89g.
Frukost: Edeka Dinkelbrötchen, Erdnüsse, Mühlenhof Schweinebraten, Gekochtes Ei, Edeka Brie in Scheiben, Real Bio Kasslerbraten, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark. Lunch: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Pottkieker Sauer-Scharf Suppe, Harry Dinkel Sandwich. Middag: Real Bio Kasslerbraten, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Dinkel Sandwich, Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, IronMaxx Protein Creme Choc Almond. Snacks/Annat: Apfel, Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Coca-Cola Coca-Cola, Gut & Günstig Edel Salami, Coca-Cola Coca-Cola, Erdnüsse. mer...
|
|
3744 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|