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Gestern noch mit der Family beim chinesisch-mongolischen Buffet gegessen. Ich hab, bis auf vier Sushi, Reis und Nudeln weggelassen, das geht bei solchen Buffets ja super. Resultat: Gewicht gehalten! :-)
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89,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 augusti 2014:
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1215 kcal
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Fett: 52,79g | Prot: 57,52g | Kolh.: 132,47g.
Frukost: Nektarinen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milchkaffee, Zucker. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Rindfleisch mit Zwiebeln. Snacks/Annat: Milka Ganze Haselnüsse, Zucker, Westcliff Pfefferminztee, Zucker, Milchkaffee. mer...
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2678 kcal
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Träning:
Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Frage mich immer, wie andere, auch die schlanken da so reinhauen können. Ob die die ganze Woche dann so gut wie nix essen? Ich habe da rüher auch kräftig zugeschlagen aber das Ergebnis kennt man ja ;-).
Mache es heute auch wie Du. Oder schon auch ein wenig Reis aber brauch ich zügig eine extra Einheit Sport ;-).
25 aug 14 av medlem: Cocktailnase
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Am Buffet lässt es sich ganz gut durchhalten, dass wenig Kohlenhydrate auf dem Teller landen. Ich vergreife mich da inzwischen heftig am Gemüse und an Natur belassenen Fleisch/Geflügel/Fisch. Vorher noch einen schönen Salat und dann mit Genuss und ohne Reue schlemmen :-)
25 aug 14 av medlem: rolikahn
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Trillian777 's vikthistorik
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