Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2022
|
49 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 42,91g | Prot: 96,75g | Kolh.: 220,04g.
Frukost: Mixbar Ядра Семян Тыквы, Черешни, Магнит Банан, Му-У Ряженка 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (без Кожуры), SPAR Филе Лосося на Пару, Агро-Альянс Пропаренный Рис Gold. Middag: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Красный Октябрь Конфета Каракум, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем. mer...
|
|
1776 kcal
|
Träning:
Работа в офисе - 8 timmar, Cirkelträning - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|