Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2022
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76,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1896 kcal
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Fett: 24,26g | Prot: 186,72g | Kolh.: 262,10g.
Frukost: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ビターチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 丸永製菓 ファンタグレープ アイスバー, カンエツ 寒天デザート0kcalみかん味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 赤城乳業 ガツン、といちご, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2516 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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