Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2022
|
82,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1533 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 91,64g | Kolh.: 160,04g.
Frukost: Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), In Natura Tomate, Couve Manteiga Crua, Sadia Linguiça Fininha, Giraffas Creme de Milho, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Filé Mignon Grelhado, Couve Manteiga Crua, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido. Snacks/Annat: Leão Chá de Camomila, Canela, Turma da Mônica Maçã, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
keslen_oliveira 's vikthistorik
|