|
bu da benim diyet günlüğüm😊😊🤫
kullanıcı adımı nasıl değiştirebilirim hala öğrenemedim bilen varsa yoruma yazsın
kilo : 70
boy:1.56
yaş:16
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2194 kcal
|
Fett: 91,36g | Prot: 59,28g | Kolh.: 293,35g.
Frukost: Salatalık, Ceviz, Ayran. Lunch: Çay (Demlenmiş), Közlenmiş Patlıcan, Köy Ekmeği, Biber Kızartması, Zeytin. Middag: Ayran, Gözleme. Snacks/Annat: Algida Maraş Usulü Dondurma. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|